Smuti za sjaj kože

Smuti od jagoda, badema i lana

Sastojci

• 1 banana

• 220 g jagoda

• 50 g badema

• 40 g organskih ovsenih pahuljica bez glutena

• 1 kašika lanenog semena

• 260 g mleka po izboru (organsko ili biljno)

• 130 g jogurta po izboru (organski ili biljni)

Uputstvo

1. Sve sastojke stavite u blender.

2. Blendajte dok ne dobijete potpuno glatku teksturu.

Nutrijenti

• Jagode: Vitamin C.

  • Napomena Vitamin C iz jagoda je ključan kofaktor u sintezi kolagena, što direktno utiče na elastičnost tvoje kože.

• Laneno seme: Omega 3 masne kiseline, Cink i Selen.

  • Napomena Omega-3 masne kiseline iz lana deluju antiinflamatorno, dok su cink i selen esencijalni minerali za regeneraciju kože i podršku tiroidnoj žlezdi.

• Bademi: Vitamin E.

  • Napomena Vitamin E je snažan antioksidans koji štiti ćelije od oksidativnog stresa i održava vlažnost kože.

• Ovsene pahulje (bez glutena): Beta-glukan.

  • Napomena Ova topiva vlakna pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i podržavaju zdravlje creva bez izazivanja nadutosti.

• Banana: Kalijum i prebiotska vlakna.